Genogrammarbeit

Ein Genogramm ist eine Art erweiterter Familienstammbaum. Dabei geht es nicht nur um Namen und Daten, sondern vor allem um Beziehungen, Dynamiken und prägende Ereignisse innerhalb der Familie. In der transgenerationalen Arbeit hilft das Genogramm, wiederkehrende Muster – wie bestimmte Rollen, Konflikte, Glaubenssätze oder Brüche – sichtbar zu machen. Oft wird dadurch deutlich, wie Erfahrungen und Belastungen von Generation zu Generation weitergegeben wurden.

 

Genogrammarbeit ist etwas zeitaufwändiger als die anderen Methoden und braucht vor allem den Willen, sich mit seiner Familiengeschichte aktiv auseinanderzusetzen. Für diese Methode sind zwei 90-minütige Termine sinnvoll - einen, um ein Grundgerüst zu schaffen mit dem, was der/die Klient:in bereits weiß - und danach dann einen weiteren, um nach einer Forschungsphase Lücken zu füllen, Muster zu identifizieren und die Erkenntnisse zu besprechen.

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Brettaufstellung

Bei der Brettaufstellung werden Mitglieder der Familie oder zentrale Themen durch Figuren oder Symbole auf einem Brett räumlich dargestellt. So entsteht ein „Bild“ der inneren Wahrnehmung und Dynamiken im Familiensystem. Dieses Bild kann im Gespräch gemeinsam betrachtet, verändert und neu geordnet werden. Dadurch eröffnen sich neue Perspektiven, Lösungswege und Möglichkeiten, alte Muster zu durchbrechen. Für eine Brettaufstellung braucht es meistens 1,5-2 Stunden Zeit. Besonders gut lässt sich die Brettaufstellung mit der Genogrammarbeit verbinden, aber auch die ECHO®-Methode ist gut mit einer Brettaufstellung kombinierbar.

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Die ECHO®-Methode nach Kaja Andrea Otto

Die ECHO®-Methode ist eine Form der transgenerationalen Körper- und Prozessarbeit. Sie geht davon aus, dass belastende Erfahrungen, Traumata und ungelöste Konflikte unserer Vorfahren Spuren in unserem Körper hinterlassen haben – sogenannte „Echos“. Diese können sich in Gefühlen, Glaubenssätzen, inneren Blockaden oder sogar körperlichen Symptomen zeigen, obwohl wir die ursprünglichen Ereignisse selbst nie erlebt haben.

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Im Mittelpunkt der ECHO®-Methode steht die Arbeit mit Imagination und Körperwahrnehmung. In einem geschützten Rahmen wird der/die Klient:in angeleitet, Kontakt zu diesen gespeicherten Echos aufzunehmen. Mit sanften Bildern, inneren Dialogen und einer Haltung der Achtsamkeit können alte Gefühle wahrgenommen, gewürdigt und schließlich gelöst werden.

 

Die Methode hat Ähnlichkeiten mit der Inneren-Kind-Arbeit (z. B. nach Luise Reddemann), geht aber darüber hinaus, weil sie bewusst die transgenerationale Dimension einbezieht. So können nicht nur eigene Erlebnisse, sondern auch übernommene Belastungen aus der Familiengeschichte verarbeitet werden.

 

Das Ziel: mehr innere Freiheit, ein tieferes Verständnis für sich selbst und die Möglichkeit, den eigenen Lebensweg unbelasteter und kraftvoller zu gestalten. Ein ECHO®-Coaching ist gut in einer 60-minütigen Einheit durchführbar und erfordert grundsätzlich auch kein Erstgespräch. Allerdings wäre ein telefonisches Kennenlerngespräch sinnvoll, um herauszufinden, ob die ECHO®-Methode allein wirklich das Richtige für dich ist.