Was uns das Fest der Sommersonnenwende über Fülle, Dankbarkeit und innere Ausrichtung lehren kann.

Emotionale Unreife: Was hinter starken Abwehrreaktionen steckt – und warum emotionale Entwicklung ein lebenslanger Prozess ist.

Ein Interview mit Univ. Prof.in Dr.in Doris Maria Gruber über Hormone, Wissenslücken in der Medizin und warum Frauen sich besser auf die Wechseljahre vorbereiten sollten.

In diesem Beitrag geht es darum, was Mental Load eigentlich ist, warum er so erschöpfend sein kann, welche Warnzeichen du ernst nehmen solltest – und wie erste Schritte raus aus der Überforderung rein in mehr innere Ruhe aussehen können.

Die Familie ist häufig ein Sehnsuchtsort und gleichzeitig ein Raum voller Spannungen, Erwartungen und alter Geschichten. Zwischen idealisierten Bildern und gelebter Realität, die durchaus manchmal zum Abgewöhnen ist, bewegen sich viele von uns irgendwo dazwischen. In diesem Beitrag geht es darum, warum das so ist – und wie ein bewussterer Blick auf das Familiensystem und unsere eigene Position und Rolle darin helfen kann, einen stimmigeren Umgang damit zu finden.

Die Wechseljahre werden oft als Zeit des Verlusts wahrgenommen – körperlich, emotional, hormonell. Doch was, wenn sie mehr sind als das? Dieser Artikel lädt dich ein, die Perspektive zu wechseln. Er bietet einen Blick auf biologische Hintergründe, persönliche Erfahrungen und die Frage, was in dieser Zeit vielleicht auch entstehen darf.

In diesem Blogbeitrag versuche ich Aufstellungen und ihren Sinn für Laien verständlich zu erklären. Und zwar nicht nur Aufstellungen mit menschlichen Repräsentant:innen, sondern auch jene Formen, mit denen ich arbeite – bei denen man oft nur sich selbst, ein paar Blätter Papier (Strukturaufstellungen) oder ein Brett und einige Gegenstände (Brettaufstellung) braucht. Brettaufstellung mit Holzfiguren, Steinen und Muscheln Letztes Wochenende war ich nach längerer Zeit wieder bei

Transgenerationale Arbeit eröffnet einen neuen Blick auf Gefühle und Erlebnisse, die über Generationen hinweg weiterwirken. Doch viele fragen sich: Verlieren wir etwas, wenn wir die Ahnenthemen bearbeiten? Dieser Artikel beleuchtet, was wirklich passiert – und warum Verbindung dabei nicht verloren geht. Transgenerationale Loyalität: Warum Loslassen schwerfällt Vor kurzem hatte ich eine Diskussion mit einer Freundin über transgenerationale Arbeit. Sie hatte etwas über ihre Vor

In diesem Blogbeitrag spreche ich mit Nadja Puttner , freischaffende Tänzerin/Performerin, Choreografin, Tanzlehrende und künstlerische Co-Leitung DAS Margareten - Raum für lebendiges Theater, über ihr Tanz-Theater-Stück TREIBGUT, in dem es um transgenerationales Trauma und die Auswirkungen auf die nachfolgenden Generationen geht. Das Stück hat am 16. April in Wien Premiere. Begleitend zum Stück machen wir am 9. und 10. Mai gemeinsam einen zweitägigen Workshop , in dem wir..

Wir wissen oft, was wir wollen – und werden trotzdem oft innerlich ausgebremst. In diesem Artikel nehme ich dich mit in die Arbeit mit dem inneren Team – und zeige dir, wie verschiedene Stimmen in uns wirken, warum sie oft in Konflikt geraten und wie wir lernen können, sie besser zu verstehen und zu führen.

Break the cycle: In diesem Beitrag geht es darum, wie innere Kind-Arbeit, transgenerationale Perspektiven und die ECHO®-Methode helfen können, alte Verletzungen zu verstehen – und damit den Kreislauf dysfunktionaler Familienmuster für unsere Kinder zu durchbrechen.

Am 8. März, ist Weltfrauentag. Ein Tag, an dem wir feiern, was Frauen erreicht haben – und gleichzeitig sehen, wie viel noch zu tun bleibt. In diesem Blogpost erkläre ich, was transgenerationale Arbeit mit Feminismus zu tun hat und wie wir alle davon profitieren können.

In meinem neuen Herzsprech Blog-Post erzählt die Pädagogin & Mentorin für Eltern, Barbara Glattes-Bayer, über die drei größten Herausforderungen von frisch gebackenen Eltern. Um diesen Herausforderungen individuell und bindungsorientiert zu begegnen, hat sie ein Mentoring-Programm entwickelt, das Jungeltern hilft, mit diesen und weiteren Herausforderungen umzugehen.

Spätestens seit medialen Betrugsfällen wird Schamanismus öffentlich meist mit Skepsis betrachtet. Doch was passiert, wenn wir genauer hinschauen – jenseits von Spott, Naivität und Heilsversprechen? Dieser Artikel ist bewusst ausführlich. Nicht, um zu überzeugen, sondern um zu differenzieren, einzuordnen und Raum für eine eigene Haltung zu öffnen.

Die Beziehung zu unserer Mutter prägt und beschäftigt uns ein Leben lang. Innere Stabilität und die Freiheit, bewusste Entscheidungen zu treffen, entstehen oft erst, wenn wir uns selbst halten lernen und transgenerationale Muster durchbrechen. Wie das gehen kann und wie psychosoziale Beratung unterstützt, erkläre ich in diesem Beitrag anhand eines Beispiels. Mutter und Tochter - Beziehungsstatus: It's complicated. Zwischen Schuldgefühl und Selbstschutz Vor kurzem habe ich in

Am Beginn des Jahres wollen viele neue Gewohnheiten etablieren: Endlich gesünder essen, fitter werden, mehr Energie haben – Ernährung und Bewegung gehören zu den häufigsten Neujahrsvorsätzen. Und doch verpufft die Motivation oft schneller, als wir es uns wünschen. Woran liegt das? Und wie gelingt eine Ernährungsumstellung wirklich nachhaltig – ohne Druck, ohne Perfektionismus und ohne ständiges „Scheitern“-Gefühl? Dazu habe ich Emina Zelle , Ernährungsberaterin für Erwachsene

Manchmal gibt es diese Nachmittage, an denen einfach alles stimmig ist. Ein Kreis, der sich wie „nach Hause kommen“ anfühlt. Eine Stimmung, in der sich Herzen öffnen dürfen. Und dieser besondere Moment, wenn aus inneren Bewegungen plötzlich Bilder werden. So habe ich den Frauenkreis & Workshop "Mein Vision Board 2026" am 18. Jänner erlebt 🩷. Vision Boards so individuell wie die Frauen, die sie erschaffen haben Gestern hat bereits zum dritten Mal mein Vision Board Workshop &

Warum psychosoziale Beratung und Angebote für persönliche Entwicklung im Einklang mit den Zyklen der Natur so viel Sinn machen. Das Leben pausiert unter Eis und Schnee und wartet darauf, von der Sonne wachgeküsst zu werden. Psychosoziale Beratung ist wissenschaftsbasiert. Psychotherapieforschung, Beratungswissenschaften - die Konzepte und Theorien, die den Interventionen in der Beratung zugrunde liegen, können gemessen und beforscht werden. Das Feiern von Jahreskreisfesten un

Gerade sind die Rauhnächte. Eine Zeit des Innehaltens, des Lauschens, des Empfangens. Keine Zeit des Tuns, sondern des Sich-Öffnens. Für das, was sich zeigen will. Für Wünsche, Träume und leise Visionen, die im kommenden Jahr gelebt werden möchten. Viele von uns spüren in diesen Tagen besonders deutlich: Da ist etwas in mir, das gehört werden will. Aber oft fehlt im Alltag genau das, was es dafür braucht – Zeit, Ruhe und einen geschützten Raum . Rituale wie Räuchern, Kerzen a

Weihnachten gilt als Fest der Nähe, der Familie und der Harmonie. Für viele Eltern ist es aber genau das Gegenteil: eine Zeit voller Erwartungen, ungelöster Konflikte und innerer Anspannung. Wenn es in der Partnerschaft kriselt, wenn eine Trennung bevorsteht oder bereits vollzogen ist, werden die Feiertage oft zur emotionalen Zerreißprobe – für Erwachsene genauso wie für Kinder. Gerade in solchen Übergangszeiten zeigt sich, wie sehr alte Rollenbilder, familiäre Prägungen und