Top 3 Herausforderungen von frisch gebackenen Eltern

Barbara Pramböck
vor 1 Tag
4 Min. Lesezeit

In meinem neuen Herzsprech Blog-Post erzählt die Pädagogin & Mentorin für Eltern und Netzwerkpartnerin von Herzsprech, Barbara Glattes-Bayer, über die drei größten Herausforderungen von frisch gebackenen Eltern. Um diesen Herausforderungen individuell und bindungsorientiert zu begegnen, hat sie ein Mentoring-Programm entwickelt, das Jungeltern hilft, mit diesen und vielen weiteren Herausforderungen umzugehen. Denn mit Begleitung geht alles leichter!

Ein Baby: So viel Glück, so viel Herausforderung!

Text von Barbara Glattes-Bayer, Pädagogin & Mentorin für Eltern

JUHU - zum ersten Mal Mama:Papa geworden. Welche eine Freude! „Herzlich willkommen, Baby!“, heißt es von allen Seiten. Doch mit dem Glück sind auch Herausforderungen im Gepäck, die in der Schwangerschaft meist noch keine Rolle spielen.

So unterschiedlich wir Menschen sind, so unterschiedlich erleben wir auch Herausforderungen. Was für die einen sehr anstrengend ist, ist für andere „part of the game“.

Als dreifache Mama (zwei Kinder auf der Erde lebend), Pädagogin und Mentorin für Eltern begegne ich vielen frisch gebackenen Mamas und Papas, die vor ähnlichen Themen stehen.

Hier findest du die Top 3 der größten Herausforderungen mit Baby. Alle belegen Platz 1. 😉

Schlafmangel

Einige Frauen erleben Schlafveränderungen bereits in der Schwangerschaft. Die meisten Eltern jedoch erst, wenn das Baby da ist. Ein Baby bringt seine eigene Energie und seinen eigenen Schlaf-Wach-Rhythmus mit. Dass es sich automatisch an unseren anpasst, ist - milde gesagt - Humbug.

Nach der Geburt beginnt der lange ENT-WICKLUNGSPROZESS erst so richtig. Das Baby ist damit beschäftigt, Nahrung zu finden, Stillen zu lernen und all die Sinneseindrücke dieser neuen Welt zu verarbeiten. Und das geschieht überwiegend im Schlaf. Währenddessen bilden sich Neuronen und Synapsen. Bis etwa zum dritten Lebensjahr findet im Schlaf die Myelinisierung statt; ein Schutzmantel für gebildete Verbindungen im Gehirn. Wachstumshormone werden ausgeschüttet, Erlebtes wird verarbeitet.

Das bedeutet Stress im positiven Sinne, denn er dient zur Aktivierung für Entwicklung. Gleichzeitig führt es bei Eltern zu einem veränderten Schlaf-Wach-Rhythmus. Manche Babys schlafen in lauter Umgebung, andere brauchen absolute Ruhe. Oft deckt sich die ideale Schlafumgebung des Kindes nicht mit jener der Eltern.

Schlafmangel beginnt dort, wo wir Erwachsenen nicht mehr zu dem Schlaf kommen, den wir brauchen. Und Schlafentzug wirkt physisch wie psychisch massiv auf unser Nervensystem.

Dass im ersten Lebensjahr jedes Familienmitglied ausreichend schläft, ist eher eine Idealvorstellung als Realität.

Stillen & Essen

Nahrung ist Grundlage für Leben und Wachstum für das Baby ebenso wie für die Mutter.

Stillen ist nichts, das man „einfach kann“. Es will gezeigt und geübt werden. Da wir stillende Frauen selten erleben, fehlt oft die Erfahrung. Gleichzeitig ist es für die Frau lebensnotwendig, ausreichend Nährstoffe zu bekommen, um selbst stabil zu bleiben und ihr Baby gut versorgen zu können.

Kaum sitzt man beim Essen, möchte das Baby stillen, braucht eine frische Windel oder neue Kleidung. Das warme Essen wird kalt. Was im ersten Moment wie Slapstick wirkt, wird auf Dauer zur Belastung - besonders für Mütter.

Wird Unterversorgung zum Dauerzustand, gerät auch die Psyche ins Wanken. Der Körper kann nicht optimal arbeiten, das Ruhe-Stress-System wird beeinflusst und damit auch die emotionale Stabilität. Das wirkt sich wiederum auf das Nervensystem des Babys und auf das gesamte Familiensystem aus.

Schlaf, Ernährung und Wohlbefinden hängen zusammen. Für die Bildung von Melatonin braucht der Körper unter anderem Serotonin. Dieses basiert auf Omega 3, Vitamin D3 und Tryptophan. All das sind essenzielle Nährstoffe, die wir zuführen müssen.

Serotonin beeinflusst nicht nur Schlaf, sondern auch Gelassenheit, Appetit und Verdauung.

Eine physische Stabilität geht meiner Erfahrung nach einer psychischen voraus. Mit dem ersten Baby wird das für viele sehr spürbar.

Emotionen

Die Emotionen sind überall dabei. Jede Herausforderung bringt Gefühle mit sich.

Die Basis ist unser Nervensystem. Dessen Zustand hängt unter anderem von Schlaf, Ernährung und unserem Umfeld ab. Aus der Epigenetik wissen wir, wie stark äußere Einflüsse auf Körper und Psyche wirken.

Neben physischen Grundbedürfnissen haben wir auch emotionale; allen voran die Sicherheit. Fühlen wir uns sicher, kann unser Nervensystem in einen präsent-entspannten Zustand kommen bzw. bleiben.

Sind wir körperlich gut versorgt und emotional stabil, können wir auch mit schreiendem Baby, Schlafmangel und Alltagschaos entspannter umgehen.

Und wenn dich das Leben mit Baby sehr fordert?

Ich kenne das. Als mein älterer Sohn geboren wurde, standen Hilflosigkeit, Überforderung und Überlastung – besonders im ersten Lebensjahr – oft im Raum. Ich holte mir Hilfe bei Expertinnen.

Heute begleite ich frisch gebackene Eltern in einem 8-Wochen-Mentoring mit Austausch und fundiertem Wissen rund um die Herausforderungen des ersten Lebensjahres mit Fokus auf Beziehungsorientierung sowie Vereinigung von Körper, Geist und Seele.

Ganz besonders freue ich mich darauf, dass auch Barbara Pramböck von Herzsprech mit ihrer Expertise in transgenerationaler Arbeit sowie Erfahrung mit bindungs- und beziehungsorientierter Elternberatung für alle Teilnehmenden Input geben wird, denn transgenerationale Themen wirken sowohl bei uns Mamas & Papas als auch bei unseren Kindern und somit in unserer Familie.

In Coaching oder Wissen zu investieren hat nachhaltigen Mehrwert. Wenn wir uns wirklich einlassen, wirkt diese Begleitung weit über uns selbst hinaus; sie wirkt auf unsere Partner:in sowie unsere Kinder.

Wenn dir also nicht egal ist, WIE dein Baby aufwächst, hol dir jene Person und jenes Wissen an deine Seite, die dich nachhaltig unterstützen!